周林发现，这组呼吸方法要求很高，什么动作时开始吸，什么动作时开始呼，中间停顿不可以超过太久，也就是说必须在一定时间内从配合吸的动作做到配合呼的动作。动作不连贯或做的太慢就像泄气一样，前功尽弃。而且还要体会自己的心跳，呼吸频率要尽可能的去和心跳频率保持一致。
可以说，周林的身体素质还是很不错的，当然不可能和秦风被改造过的身体相比，但是兵王也不是白叫的，经过2个小时的训练，周林已经可以把一组动作配合呼吸做出前面5-6个，不要小看5-6个动作，已经很不错了，换了普通的人，估计2个小时能做出1-2个动作来就已经是很了不起了。
周林的韧性很强，在秦风看来，虽然进度差强人意，但是学生很好学，让秦风这个老师感到很欣慰。
其实周林开始也想过放弃，但是很快他就意识到这组动作的神奇，2个小时折腾下来，虽然身体上觉得很累，但是精神却非常饱满，一晚没有睡觉带来的疲倦全部消失了。想起秦风变态的伸手，周林觉得无论如何也要把动作学完，就算今天学不会，也要把要领记住，以后自己慢慢练习。
燕京西郊四合院
早晨
牛二虎拿着一打资料，叫道：“老柳，老秦，快来看，好消息啊！”
秦道一和柳兴国从里屋走出来道：“什么消息？是秦宇有消息了吗？”
牛二虎叹道：不是，是那个鸟黑帮，被人给灭了，哈哈，太痛快了。
是吗！柳兴国拿过资料来看，资料上还有2个男人的照片，仔细看了下道：“二虎，你觉得这消息准吗？这2个年轻人能把黑龙帮给灭了？我看可信度不高啊！”
牛二虎道：“黑龙帮肯定是被人给端了，这千真万确，这资料是情报部门提供的，不会有假，至于是不是这2个年轻人做的，只是传说，没有证据。”
“还有个消息这里没写进去，据说昨晚这2个年轻人已经被江州公安给控制起来了，看来传说是真的了。”牛二虎接着道。
秦道一一把夺过贴着照片的资料，愤怒的道：“你说什么，这2个年轻人被公安抓了？公安怎么意思？要治他们的罪吗？”
牛二虎看着秦道一着急的样子道：“老秦，你认识这2个年轻人吗？”
秦道一指着其中一个照片道道：“老柳，老牛，这......